Estresse vs Saúde!

 

   A finalidade dessa vídeo aula é buscar uma qualidade de vida melhor; no trabalho, na escola, na faculdade, no casamento, na família, no ministério como servos do Senhor, seja voçê um pastor, um evangelista, um membro da igreja, todos nós temos uma missão e devemos cumprir com qualidade, e um dos maiores obstáculos que pode existir contra a nossa missão é o ESTRESSE.

 

Vamos mostrar nessa aula alguns tópicos, que são eles:

 

Como identificar o estresse?

O que ajuda a diminuir o Estresse?

O que o Estresse pode causar na mente?

 

Mas antes vamos fazer uma introdução sobre o assunto.

 

O que é ESTRESSE?

Estresse é um cansaço físico ou emocional que limita a pessoa por causa de algum tipo de sofrimento, doença, trauma, esgotamento em atividades e outras coisas do tipo.

O Estresse é diagnosticado pela falta de produção no dia a dia; no trabalho, nos estudos, na relação sexual, no convívio entre pessoas, etc.

 

Na linguagem cientifica, o Estresse é uma reação do corpo contra algum tipo de perigo ou ameaças.

O organismo responde enviando vários hormônios que alteram a pressão sanguínea, a respiração e aumentam os batimentos cardíacos.

 

A palavra ESTRESSE vem do inglês STRESS.

Um grande exemplo sobre o estresse está na construção civil com relação a engenharia de grandes pontes, cada ponte tem sua capacidade de suporte, caso haja uma sobre carga ela não resiste e desaba...

 

Assim é o ser humano, se a carga for maior do que ele pode suportar ele não vai resistir e vai desabar também.

 

Não diga; sou muito forte!

Pois a sua queda será pior...

 

Procure se limitar, caso contrário vai ficar estressado e exposto a várias doenças porque o estresse é perigoso e pode gerar ansiedade, depressão e até mesmo o suicídio.

 

Existe 3 tipos de estresse:

Estresse agudo – Estresse agudo episódico – Estresse crônico.

 

No caso do estresse crônico pode evoluir para doenças graves como pressão alta,  doenças cardiovasculares e obesidade.

No caso do transtorno mental, tem depressão, ansiedade e transtorno na alimentação durante anos.

 

Vamos para os tópicos:

 

1 - Como identificar o estresse?

1 Dores de cabeça constante

2 Muito cansaço

3 Ganhar muito peso

4 Falta de concentração

5 Ficar doente com facilidade

6 Intestino irregular

7 doença na pele.

 

2 - O que ajuda a diminuir o Estresse?

1 Praticar exercícios físicos (principalmente se estiver sedentário)

2 Se alimentar corretamente

3 Relaxar e se divertir

4 Dormir bem

5 Meditação, ex: reservar um momento diário para ler a Palavra de Deus

6 Ouvir música relaxante

7 Procurar ajuda de um profissional.

 

3 - O que o Estresse pode causar na mente?

Um nível muito alto de estresse pode diminuir o volume do cérebro causando grandes danos na memória.

 

Conselho de um Psicanalista:

1 - O estresse é inevitável no nosso dia a dia, seja razoável com você mesmo;

2 - Tenha paciência com as pessoas envolta de você, mesmo as pessoas que não tem caráter;

3 - No trabalho tenha muita calma com as pessoas que não gosta de você, pois é inevitável a presença delas;

4 - Não seja precipitado, antes de agir ore primeiro para não se arrepender depois;

5 - Quando for sair para resolver alguma coisa, leve uma revista ou livro (celular não), caso haja um atraso você não vai se estressar porque estar demorando.

6 - Procure ter mais paciência com a vida, o estresse é muito perigoso e sempre trás grandes problemas para sua vida e todos que estão ao seu redor.

 

Texto para reflexão:

Mateus 6:22 - A candeia do corpo são os olhos; de sorte que, se os teus olhos forem bons, todo o teu corpo terá luz.

Mateus 6:34 - Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal.

Tiago 3:17 - Mas a sabedoria que do alto vem é, primeiramente pura, depois pacífica, moderada, tratável, cheia de misericórdia e de bons frutos, sem parcialidade, e sem hipocrisia.

Provérbios 17:27 - O que possui o conhecimento guarda as suas palavras, e o homem de entendimento é de precioso espírito.

Mateus 11:

28 - Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei.

29 - Tomai sobre vós o meu jugo, e aprendei de mim, que sou manso e humilde de coração; e encontrareis descanso para as vossas almas.

30 - Porque o meu jugo é suave e o meu fardo é leve.

 

(Então vamos viver um dia de cada vez e orar a Deus pelo dia de amanhã!!!)

 

Autor: Pastor e Psicanalista, Marcos Bahia!